Сейчас многих интересует вопрос: как надо питаться, чтобы снизить вес, риск диабета и всегда оставаться здоровым, улучшить память и работоспособность?

Есть ряд продуктов, которые помогают снизить вес, сахар крови, повысить память и уровень иммунитета. Сегодня о речь пойдет о продуктах, которые просто целебны для людей с повышенным весом, высоким сахаром крови и риском диабета.

- На перовом месте яблоки и крыжовник. Регулярное употребление крыжовника и зеленых яблок позволяет контролировать уровень сахара крови и лишний вес. Яблочный уксус также этому способствует. Принимать следует по 1 чайной лодке на стакан воды, за 15 минут до еды. Осторожно людям с повышенной кислотностью желудка и с заболеваниями ЖКТ

- черника и ежевика на втором месте, о них я писала раньше.

- на третьем месте смородина красная, белая, черная. Эти ягоды не только снижают сахар крови и лишний вес, но и обладают высокими антиоксидантным и противовирусным действием.

- Авокадо стоит рядом с предыдущими ягодами. Это очень полезный фрукт, который содержит много полезных жиров (70% из них ненасыщенные, это те, которые снижают уровень плохого холестерина); минералов, особенно калия и магния; витаминов: А,С,Е, фолиевой кислоты. Авокадо помогает снижению веса, так как долго сохраняет сытость, а также регулирует сахар крови, препятствуя его перепадам.

..

- тыква и тыквенные семечки, фасоль и чечевица, гречка, рыба и морепродукты, брокколи, разные виды орехов, листовые салаты, белокочанная капуста, спаржа и огурцы дополняют список полезных продуктов.

..

Кроме того, такое питание способствует повышению иммунитета, препятствует старению и предохраняет от опухолей. А еще регулярное употребление всего вышеперечисленного улучшает память!

Берите на вооружение, особенно в весеннее время, когда присутствует дефицит витаминов и микроэлементов в организме! Полезное питание - залог здоровья!