Наступило лето, и в этом году оно непривычно жаркое как в Европе, так и в регионах России: не только в южных районах, но и в Сибири, на Дальнем Востоке и Урале.

В жаркую погоду нарушается кровообращение, сосуды расширяются, кровоток замедляется. Возникает венозный застой, отеки конечностей. Риск образования тромбов и сердечных заболеваний возрастает. Из-за жары затруднено дыхание и поступление кислорода в кровь. Все это приводит к плохому самочувствию, слабости, упадку сил, обморокам.

Что делать, как выжить, когда жарко даже в тени, а душные ночи не приносят облегчения?

Гомеопатия помогает снизить чувствительность к жаре. Это особенно важно для любителей прохлады, тех, кто не переносит духоту.

На тканевом уровне помогает адаптироваться к жаркой погоде Натрий карбоникум, Пульсатилла, Лахезис, Апис, Бриония, Карбо вегетабилис, Кратегус, Эскулюс, которые улучшают реологию крови и снабжение тканей кислородом. Каждый из препаратов следует рассматривать и назначать индивидуально.

Некоторые полезные советы, как пережить жару:

- носите широкополые шляпы и зонтики (зонты от дождя вполне подойдут, как ни странно, это звучит: они меньше пропускают солнечные лучи и создают тень, спасают от перегрева и от солнечного удара);

- в одежде отдайте предпочтение легким платьям, футболкам, шортам из хлопка;

- старайтесь не находиться под лучами палящего солнца с 11 до 16 часов:

- принимайте душ, особенно при повышенной потливости. Старайтесь в жаркое время находиться вблизи реки, моря, водоема. Плавание и водные процедуры утром и вечером благотворно влияют на организм.

- пейте больше прохладной (но не слишком холодной воды), часто и понемногу. Всегда имейте при себе бутылку воды! Сладкие газированные напитки, кока-колу, спиртные напитки лучше исключите! Они усиливают жажду и неблагоприятно влияют на работу печени, сердца, почек.

- можно пить горячий чай в жару, в том числе с лимоном, он хорошо утоляет жажду и тонизирует.

- исключите острые, соленые, копченые блюда, мясо и соусы. Лучше в жару питаться сезонными фруктами, овощами и рыбой. Вечерами более полезны фрукты и немного воды с лимоном.

- если не можете обойтись без кондиционера, ставьте его на малую мощность и находитесь подальше от потока холодного воздуха. В жару очень легко переохладиться и заболеть.

- и по поводу средств от загара: они довольно токсичны, лучше использовать кокосовое масло, масло гиперикум или календулы, если собрались загорать, даже в «безопасные часы».

Желаю всем комфортного лета!

Июнь 2023 г