Postoji primetna razlika između muškaraca i žena u pogledu zavisnosti od hrane. Psiholozi su sproveli istraživanje sa više od 1.000 muškaraca i žena koji pate od prekomerne težine.
Ispostavilo se da žene obično prejedaju kada se osećaju usamljeno, uznemireno ili ljuto. Prekomerno unošenje hrane često se odvija bez svedoka, u četiri zida.
Za proizvodnju homeopatskih lekova koriste se supstance biljnog, mineralnog i životinjskog porekla.
Muškarci su mnogo demonstrivniji u svojim postupcima i, sasvim suprotno, češće se prejedaju u restoranima, na večerama i zabavama. Želja da izgleda srećno, zdravo i uspešno tera ih da unose veliku količinu alkohola i veliki broj različitih jela. Neki su čak i mišljenja da takvo prejedanje pred svima može povećati njihovu muževnost u očima drugih.
Rezultat je isti u oba slučaja: prekomerna težina i zdravstveni problemi, kao u jednoj šaljivoj pesmici:
Kao demon da je ta gojaznost,
Čvrsto drži naše organe izdaleka i izbliza,
I vidljiva je - i ispred, i iza,
Neka je prokleta gojaznost!
Međutim, da bi nestala, nije dovoljna samo jedna zakletva i apstraktna želja.
Potrebna je svesna i dosledna primena jednostavnih mera:
- Izbaciti iz ishrane sledeće namirnice:
- Čokolada, slatkiši, torte, beli hleb
- Začinjeno, slano, masno, prženo
- Dimljeni proizvodi
- Proizvodi sa bojama i konzervansima
- Jesti u razmacima – 5-6 puta dnevno, na svakih 3 sata treba malo jesti. Sat pre spavanja popiti čašu kefira.
- Preporučuje se:
- upotreba svežeg voća, povrća i zeleni
- riba i morski plodovi ne manje od 4 puta nedeljno
- svakodnevno jelo švapskog sira (kvarka) i mlečnih proizvoda
- uskladiti režim ishrane, odmor i rada
- provoditi dovoljno vremena na svežem vazduhu (ne manje od 2 sata dnevno)
- više kretanja! Minimum 2 puta nedeljno pohađati sportske sekcije: baviti se fitnesom, aerobikom, plivanjem, trčanjem
- ograničiti gledanje televizije, pogotovo noću
- Koristiti bezopasne homeopatske preparate:
- tinktura Fucus distichus, tintkura Phytolaccea decandra
- složeni homeopatski preparati: «Dietol», «Fucus plus».
Ovo nije potpuna lista homeopatskih lekova koji utiču na apetit i metabolizam. Ali, uglavnom se oni propisuju po individualnim indikacijama.
- Ako ne možete da se nosite sa viškom kilograma, konsultujte se sa svojim lekarom endokrinologom, nutricionistom, homeopatom.
Sigurno ćete zajedno postići željeni rezultat.
I još nekoliko saveta o dijetologa. Mihail Ginzburg – doktor medicinskih nauka, direktor istraživačkog instituta „Dijetologija i dijetalna terapija“ u Samari smatra da je najznačajniji uzrok suvišnih kilograma višak masti u hrani.
Evo njegovog stanovišta:
Postoje tri grupe namirnica:
Namirnice bez masti
Nemasno meso, riba, švapski sir, manje masni mlečni proizvodi, integralni hleb, makarone, žitarice, povrće i zelen. Možemo ih jesti u velikim količinama, ne plašeći se gojenja.
Međuobroci
Slatko voće, slatkiši i alkohol. Oni se ne pretvaraju u salo, ali pri velikoj upotrebi doprinose povećanju telesne težine.
Masne namirnice
Sva ulja, majonez, masno meso i masti, sirevi, čokolada, krem, sladoled, sosevi. Prekomerna potrošnja direktno vodi do povećanja telesne težine.
Najlakši način da jedete manje masti je da jedete više nemasne hrane.
Кoristite uglavnom nemasnu hranu da biste se zasitili, a ostatak jedite u malim količinama (kao poslastice) kada ste već siti!
Sadržaj masti u palačinkama će biti 3 puta manji od uobičajenog (ne više od 5%), ako se peku na tiganju koji ne prigoreva, već se periodično zagreva sa pola krompira u biljnom ulju.
Jedite, mršavite i budite zdravi!