Существует заметная разница между мужчинами и женщинами в отношении пристрастия к еде. Психологи провели исследование более 1000 мужчин и женщин, страдающих избыточным весом.

Оказывается, женщины обычно передают, когда чувствуют себя одинокими, расстроенными или рассерженными. Избыточное поглощение пищи часто имеет место без свидетелей, в четырёх стенах.

Для изготовления гомеопатических препаратов используются вещества растительного, минерального и животного происхождения. Мужчины значительно более демонстративны в своих действиях, и, напротив, чаще переедают в ресторанах, на званых обедах и вечеринках. Желание казаться счастливыми, здоровыми, успешными заставляет их поглощать большое количество спиртного и огромное количество различных блюд. Некоторые даже склонны думать, что такое '' обжорство напоказ'' способно прибавить им мужественности в глазах окружающих.

Результат же в обоих случаях однозначен: излишний вес и проблемы со здоровьем, как в одной шуточной песенке:

- Излишний вес, он словно бес,

- Он крепко держит наши органы в осаде,

- И виден он – и спереди, и сзади,

- Чтоб он исчез, излишний вес!

 

Но чтобы он исчез, недостаточно одного заклинания или абстрактного желания.

Необходимо осознанное и последовательное выполнение нехитрых мероприятий:

1. Исключить из рациона следующие продукты питания:

• Шоколад, сладости, торты, белый хлеб

• Острое, солёное, жирное, жареное

• Копчёности

• Продукты с красителями и консервантами

2. Дробно питаться – 5- 6 раз в день, через каждые 3 часа необходимо немного покушать. За час до сна выпить стакан кефира.

3. Рекомендуется:

- употреблять больше свежих овощей и фруктов, зелени.

- рыбы и морепродуктов не менее 4 раз в неделю,

- ежедневно кушать творог и кисломолочные продукты

- оптимизировать режим труда, отдыха и питания

- достаточно находиться на свежем воздухе (не менее 2-х часов день)

- больше двигаться! 2 раза в неделю, как минимум, посещать спортивные секции: заниматься фитнесом, аэробикой, плавать, бегать.

- ограничить просмотр ТВ передач, особенно на ночь

4. Использовать безвредные гомеопатические средства:

- настойку фукуса пузырчатого, настойку фитолякки

- комплексные гомеопатические препараты: «Диетол», «Фукус плюс».

Это далеко не полный перечень гомеопатических препаратов, влияющих на аппетит и обмен веществ. Но в большинстве своём они назначаются каждому по индивидуальным показаниям.

5. Если не удаётся самому справиться с лишним весом, проконсультируйтесь с врачом эндокринологом, диетологом, гомеопатом.

Наверняка, вместе Вы достигнете желаемого результата.

И ещё несколько советов диетолога: Михаила Гинзбурга - доктора медицинских наук, директора самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии" считает, что наиболее значимая причина лишних килограммов - это избыток жиров в пище.

Вот его точка зрения:

Есть три группы продуктов:

Нежирогенные

Нежирные мясо, рыба, творог, маложирные молочные продукты, отрубной хлеб, макароны, крупы, овощи и зелень. Мы можем есть их в любом количестве, не боясь поправиться.

Промежуточные

Сладкие фрукты, сладости и алкоголь. Они в жир не переходят, но при большом потреблении способствуют увеличению веса.

Жирогенные

Все масла, майонез, жирное мясо и сало, сыры, шоколад, крем, сливочное мороженое, соусы. Их избыточное потребление прямо ведет к набору веса.

Самый простой способ есть меньше жирного - это есть больше нежирной пищи.

Используйте для насыщения в основном нежирные продукты, тогда как остальные ешьте в небольших количествах (как лакомства), когда вы уже сыты!

Жирность блинов будет в 3 раза меньше обычной (не более 5%), если их выпекать на не пригорающей сковороде, смазывая ее периодически половинкой картофелины, смоченной в растительном масле.

Кушайте, худейте и будьте здоровы!

← назад